Saya pernah ikut suatu kelas zumba dan sambil loncat-loncat si pelatih bilang ‘ayo, kemaren yang abis makan burger, bakar semua kalorinya.’
Ini mengingatkan saya kalau banyak orang melihat (atau melakukan) olahraga itu untuk menghukum dirinya dan/atau untuk membayar makan makanan yang ga sehat.
Dan bukan salah kita juga kalau punya kepercayaannya seperti ini. Mungkin memang dari kecil kita dibesarkan dengan belief system ini. Mungkin kita dapatkan belief system ini dari masyarakat. Mungkin dari iklan/marketing gimmicks. Socmed pun juga bisa pastinya. Intinya ini cara berpikiran yang bisa datang dari banyak tempat.
Kenyataannya adalah tubuh kita diciptakan untuk bergerak setiap harinya. Jadi makan burger atau makan sayur yang banyak pun, kita perlu bergerak dan berolah raga.
Olah raga tidak hanya dibutuhkan untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga penting untuk kesehatan mental dan emosi (mood, dll.). Olah raga juga memicu produksi endorphins, hormon yang bantu meredakan stress.
Coba inget-inget rasanya gimana setelah berolahraga?
Enak kan?!
Mulai dengan jalan kaki 30 menit sehari-harinya saja juga udah keren koq! Bukan beratnya yang dicari, tapi melakukannya secara rutin.
So what are you waiting for? Get moving!
Contact saya untuk konsultasi 1:1 on living (w)holistically.
Comments