I Am Safe

I am safe 🕊

Untuk beberapa minggu terakhir, afirmasi diatas menjadi my ‘go-to’ affirmation.

Beberapa minggu ini rasanya lumayan intense dan berat. Tidak hanya masalah kolektif pastinya, like everyone else, I have my own (personal) life issues that I deal with on a daily basis.

Jalanin hari-hari dengan perasaan was-was dan tegang. Seperti ada sesuatu yang terus mengancam dan mencekam, membuat merasa tidak enak dan tidak aman. Kalau ditanya apakah ada sesuatu nyata yang bikin saya merasa tidak aman? Tidak juga. But my mind tells me so.

Di waktu seperti ini pikiran saya mengatakan hal-hal buruk seperti: I’m no good, I’m a loser, I’m a lousy mum… and there’s plenty more where that comes from. I also worry about finances, paying bills, my child’s tuition, etc. I go into this rabbit whole of really destructive thoughts.

So as a student of psychotherapy, I’m learning ways to process these feelings. (YES! Semua itu perlu diproses, ga bisa dicuekin saja).

Salah satu yang bisa membantu sebagai pertolongan pertama dalam menenangkan nervous system saya adalah afirmasi ‘I am safe.’ Heck, if I can believe every single stupid thing that my mind tells me (like I’m no good, I’m a loser, I’m a bad mum, etc.), why not start telling it the opposite, right?!)

Of coz I don’t stop there!

Tambahkan nafas dengan perut. Atau bergerak. Dance it out! No, bukan dansa-dansa cantik worth posting on IG. Dance like nobody is watching! Jump! Shake! Writhe! Shake those ugly thoughts out of my mind, body and spirit! Sometimes I would cry and even scream it all out. Enak banget rasanya! Lega & plong banget! My chest feels so open and free, my head juga feels clear.

Am I crazy for doing this?! NO! But I can be if I keep all of that ‘junk’ inside me!

Sending you all virtual-hug, cuz I know I’m not alone!