Our body need REST!
🌿
Rest is a necessity for our health and wellbeing. You cannot function and do your daily activity well if you don’t get enough rest.
🌿
Perhatikan deh, kalau kita kecapean biasanya cara kita nyetir mobil jadi kurang baik, dalam perkerjaan kita lebih sering melakukan kesalahan (tidak teliti), ketika ngobrol dengan orang mungkin sering terjadi kesalahpahaman, lebih sensi bawaannya (senggol dikit bacok), lebih grumpy, belum lagi urusan makanan, bawaannya mau ngemil yang enggak-enggak terus, udah ga pakai mikir, tiba-tiba 1 tub ice cream habis, 1 kantong chips habis, 1 piring isi 10 siomay habis… ya toh?!
🌿
Rest is a chance, a moment to renew yourself. It’s a chance for our body (and brain) to process everything that’s happening.
🌿
Tapi kebanyakan orang di jaman modern yang sangat demanding ini, lupa untuk berhenti dan beristirahat sejenak. Kita taunya hanya GO, GO, GO! Until our body forces us to stop and take the break it so need by being sick for example. Jadi tubuh kita akan “memaksa” kita untuk “istirahat.” Mungkin kita terkena flu berat sampai harus ijin dan tidak kerja karena sudah tidak bisa berdiri dari tempat tidur. Or worst, perhaps a heart attack, or maybe an autoimmune condition? Kalau sudah sakit, pastinya kita istirahat, ya kan?!
🌿
Orang Perancis punya pepatah yang sangat bagus “when you are broken, go to bed.” Yes!! Sleep is one of the best medicines and rest that you can give to your body. (Jangan tunggu sampai ‘broken’ ya tapi untuk resting)
🌿
Istirahat bukan hanya tidur saja pastinya (and yes, sleep is also very important, and I’ll talk more about this in another post). Sempatkan waktu sehari-harinya to take short little breaks. Saya sendiri biasanya suka kosongkan waktu 30 menit sehabis makan siang untuk membaca buku, kadang denger musik sambil merem, bahkan tiduran sebentar.
🌿
Setiap jamnya saya juga usaha take short little breaks seperti ke dapur ambil minum, pelukan dengan suami, dengerin lagu sambil ikut nyanyi dan dansa, stretching, pejamkan mata sejenak, latihan bernafas, main/pelukan dengan anjing-anjing saya, call a friend, etc.
🌿
🌿
Comentários